
けけけのガールです
唐突ですが、YouTube見てますか?私はちょっと見てます。
あまり詳しくはないのですが、最近Twitter経由でDaiGoさんのYouTubeチャンネルを知りまして、こんなツイートもしました▼
薄毛は心身を疲弊させてる。ことが分かって面白かった〜👩🏻🦲
— けけけの (@to_kekeke) October 28, 2019
だけど、早口で5回ぐらい挫折しかけました。最後まで見てスッキリ#サムネの猫さんは見えませんでした https://t.co/p2N5f0vzMf
このリツイートした動画も面白いので、ぜひ薄毛の方にはお勧めしたい動画。(ただ早口というか、独特な喋り方です、ファイト)
\DaiGoさんがYouTube内でおすすめしていたクリニックはこちら/

Daigoさんが早口で、ずっと聞いていると頭が良くなったかの様な幻聴に陥ります。
簡単に薄毛テストができますよ。という動画なのですが、
この動画とは別に、もう一つ薄毛に関する動画をあげてました。それがこちらです▼
【薄毛を防ぐ食べ物が判明したかも】という動画です。
メンタリストな観点と海外の論文を用いて、薄毛予防ができる食べ物を紹介しています。

9分ぐらいなので、さっくり見れますよ。
この動画を見て「なるほど~」と思う部分が多かったので、
今回は動画をもとに「薄毛予防ができる食べ物」&「一人暮らしでもできる薄毛予防料理(かなり手抜き)」を紹介していきます。

わたくし、はげ&一人暮らしな者でして、、、
薄毛予防をしたい!という方は、良ければ参考にしてください。
DaiGoが教える薄毛予防食べ物
YouTube動画の内容について事細かにしてしまうと、それはただの『DaiGo動画の解説ブログ』になってしまうので、

DaiGoさんに怒られます
どういった研究でこの『薄毛予防食品』が導きだされたかは、ぜひ動画を見て頂きたいのですが
動画の中でどういった食べ物がおすすめされていたか、ざっと紹介していきます。

レッツゴー

その1.生野菜
サラダなど、できるだけ生の野菜を摂取するように心掛ける。
その2.ハーブ
パセリ・セージ・ローズマリーなどの新鮮なハーブを食べる。
その3.アブラナ科の野菜
ブロッコリーやキャベツ、ケールなどアブラナ科の野菜を食べる。
その4.加熱調理した野菜
生野菜が苦手な方は、加熱しても良いので野菜を取る。また、イモ系など過熱することで栄養が増える野菜は過熱し摂取する。
その5.葉物野菜
レタスやキャベツを食べる。
その6.トマト・ニンジン
野菜の中でも、トマト・ニンジンは特にしっかり摂取する。
✔ 生野菜を食べる、生が苦手な方は加熱した野菜でも良いので、しっかり摂取する
✔ 新鮮なハーブを摂取する

とにかく野菜&ハーブ!これが重要です
どれぐらいの頻度で食べるべきか
上記の薄毛予防にいい食べ物を、「どれぐらいの頻度で食べるべきか?」も動画内で解説してくれています。

ありがとうDaiGo様
生野菜+ハーブを週3食べる
この組み合わせを週に3回以上食べると、薄毛・脱毛の確率が半分に減らせる。ということが研究で証明されているそうです。

ほんと!?DaiGoさま~
なので2日に1回程度、野菜をしっかり食べる日を設けるとベスト!
一人暮らしでできる手抜き薄毛対策料理
ここから本題に入りまして、せっかくDaiGoさんに食べ物を教えていただいたので、
さっそく!簡単にできる薄毛対策料理をご紹介します。

どれだけ知識を増やしても食べなきゃ意味がない!
しかし 料理に時間が掛かって、それ自体がストレスになってしまっては元も子もない!ということで、
一人暮らしでも簡単に、ストレスなくできる料理法をご紹介します。(と言いつつ手抜き料理)

わたくし一人暮らしなもので、
生野菜をたべる!サラダ最強
まずは生野菜です。が、生野菜と言ったらサラダですよね。

サラダしか思いつきませんでした
ということでさっそく買ってきました。

スーパーによくあるサラダパックです。
正直一人暮らしで、レタス買って、トマト買って、は厳しいですよね。

食べきれない、、
食べ切れないに加え、単体で買うと結局高くつくことが多いので、生野菜+葉物+トマトが入ったサラダを買いましょう。

一人暮らしの味方
サラダが苦手ならドレッシングにこだわる!
「サラダ嫌いだ~」という人、けっこう多いのではありませんか?

はーい!サラダ買うならファミチキ買います。
わたしもサラダをバクバク食べるタイプではないのですが、そんな私が「サラダ食べたい!」となるドレッシングをご紹介します。
それがこちらの2ドレッシング▼

焼肉店の叙々苑が出しているドレッシングです!これは本当に美味しいです。焼肉のあのちょっと脂っこくて、ごま油の風味がたまりません。
普通のドレッシングよりはお高めですが、「このドレッシングを味わうためにサラダ食べたい!」となるドレッシングです。
叙々苑のように主張の強いドレッシングが苦手な方は、定番の和風ドレッシングがおススメです。
和風ドレッシングの良いところは、沢山ドレッシングをかけても罪悪感が少ない点
かけすぎ注意ですが、好きな和風ドレッシングを探してみましょう。
サラダが苦手な人は、ドレッシングにこだわってみてはいかがですか?

生野菜が苦手な方は、温野菜+ドレッシングでも抜群に美味しいですよ!
ハーブは粉末で手軽に
生野菜と同レベルで大切なハーブです。が、買ったことありますか?

ハーブ食べない。買ったことない
ハーブというと、パセリやローズマリーですが、正直買ったことなかったので
さっそく買ってきました!

こういうタイプのパセリもありましたが▼

「まずかったらどうしよう~」と思って小さいサイズを買いました。

パセリってハンバーグに添えられてるあれですよね。
考え出した結果、パセリを食べる方法を思いつきました!
こちらコンポタージュ+パセリ投入です▼


単純明快!
コンポタージュはあの有名なカップスープ
パセリですが、匂いはけっこうあるものの、味はほぼありません。

匂いほど味は強くありません。
なので、コンポタージュなどに入れても、コンポタの味はそのままに楽しめます。
またサラダにささっとかけてもOKな感じ▼

アブラナ科はブロッコリーを多用
最後に、意外に万能ブロッコリーです。

使ったら万能性にびっくり
さっそく買ってきました!

一人で丸々ブロッコリーは食べきれない。と思って1/4サイズを買いました。

150円くらいでした
あとは、サラダに入れたり、先ほどパセリを入れたコンポタージュに投入しても良し!


すごい緑が鮮やか
ブロッコリーは汎用性が高いので、時間がある時に湯がいて冷蔵庫で保存しておけば、
サラダ・スープ・スパゲッティなどなど、何に入れてもOKです。
薄毛対策料理まとめ
ということでここまで、DaiGoさんに学ぶ薄毛対策料理のご紹介でした。
料理といっても、ほとんど料理らしき事はしていませんが、日々の食事は手抜きぐらいがちょうどいいです。

毎日食べるぐらいの勢いが大切
「薄毛対策したいけど何から始めれば良いの?」という方は、毎日の食事から変えてみてはいかがですか。
良ければ参考にしてください。
〈薄毛が進行している方はこちら▼〉