けけけのガールです
唐突ですが、YouTube見てますか？私はちょっと見てます。
あまり詳しくはないのですが、最近Twitter経由でDaiGoさんのYouTubeチャンネルを知りまして、こんなツイートもしました▼
薄毛は心身を疲弊させてる。ことが分かって面白かった〜👩🏻🦲
— けけけの (@to_kekeke) October 28, 2019
だけど、早口で5回ぐらい挫折しかけました。最後まで見てスッキリ#サムネの猫さんは見えませんでした https://t.co/p2N5f0vzMf
このリツイートした動画も面白いので、ぜひ薄毛の方にはお勧めしたい動画。(ただ早口というか、独特な喋り方です、ファイト）
＼DaiGoさんがYouTube内でおすすめしていたクリニックはこちら／
Daigoさんが早口で、ずっと聞いていると頭が良くなったかの様な幻聴に陥ります。
簡単に薄毛テストができますよ。という動画なのですが、
この動画とは別に、もう一つ薄毛に関する動画をあげてました。それがこちらです▼
【薄毛を防ぐ食べ物が判明したかも】という動画です。
メンタリストな観点と海外の論文を用いて、薄毛予防ができる食べ物を紹介しています。
９分ぐらいなので、さっくり見れますよ。
この動画を見て「なるほど～」と思う部分が多かったので、
今回は動画をもとに「薄毛予防ができる食べ物」＆「一人暮らしでもできる薄毛予防料理（かなり手抜き）」を紹介していきます。
わたくし、はげ＆一人暮らしな者でして、、、
薄毛予防をしたい！という方は、良ければ参考にしてください。
DaiGoが教える薄毛予防食べ物
YouTube動画の内容について事細かにしてしまうと、それはただの『DaiGo動画の解説ブログ』になってしまうので、
DaiGoさんに怒られます
どういった研究でこの『薄毛予防食品』が導きだされたかは、ぜひ動画を見て頂きたいのですが
動画の中でどういった食べ物がおすすめされていたか、ざっと紹介していきます。
レッツゴー
その１．生野菜
サラダなど、できるだけ生の野菜を摂取するように心掛ける。
その２．ハーブ
パセリ・セージ・ローズマリーなどの新鮮なハーブを食べる。
その３．アブラナ科の野菜
ブロッコリーやキャベツ、ケールなどアブラナ科の野菜を食べる。
その４．加熱調理した野菜
生野菜が苦手な方は、加熱しても良いので野菜を取る。また、イモ系など過熱することで栄養が増える野菜は過熱し摂取する。
その５．葉物野菜
レタスやキャベツを食べる。
その６．トマト・ニンジン
野菜の中でも、トマト・ニンジンは特にしっかり摂取する。
✔ 生野菜を食べる、生が苦手な方は加熱した野菜でも良いので、しっかり摂取する
✔ 新鮮なハーブを摂取する
とにかく野菜＆ハーブ！これが重要です
どれぐらいの頻度で食べるべきか
上記の薄毛予防にいい食べ物を、「どれぐらいの頻度で食べるべきか？」も動画内で解説してくれています。
ありがとうDaiGo様
生野菜＋ハーブを週３食べる
この組み合わせを週に３回以上食べると、薄毛・脱毛の確率が半分に減らせる。ということが研究で証明されているそうです。
ほんと！？DaiGoさま～
なので2日に１回程度、野菜をしっかり食べる日を設けるとベスト！
一人暮らしでできる手抜き薄毛対策料理
ここから本題に入りまして、せっかくDaiGoさんに食べ物を教えていただいたので、
さっそく！簡単にできる薄毛対策料理をご紹介します。
どれだけ知識を増やしても食べなきゃ意味がない！
しかし 料理に時間が掛かって、それ自体がストレスになってしまっては元も子もない！ということで、
一人暮らしでも簡単に、ストレスなくできる料理法をご紹介します。(と言いつつ手抜き料理)
わたくし一人暮らしなもので、
生野菜をたべる！サラダ最強
まずは生野菜です。が、生野菜と言ったらサラダですよね。
サラダしか思いつきませんでした
ということでさっそく買ってきました。
スーパーによくあるサラダパックです。
正直一人暮らしで、レタス買って、トマト買って、は厳しいですよね。
食べきれない、、
食べ切れないに加え、単体で買うと結局高くつくことが多いので、生野菜＋葉物＋トマトが入ったサラダを買いましょう。
一人暮らしの味方
サラダが苦手ならドレッシングにこだわる！
「サラダ嫌いだ～」という人、けっこう多いのではありませんか？
はーい！サラダ買うならファミチキ買います。
わたしもサラダをバクバク食べるタイプではないのですが、そんな私が「サラダ食べたい！」となるドレッシングをご紹介します。
それがこちらの２ドレッシング▼
焼肉店の叙々苑が出しているドレッシングです！これは本当に美味しいです。焼肉のあのちょっと脂っこくて、ごま油の風味がたまりません。
普通のドレッシングよりはお高めですが、「このドレッシングを味わうためにサラダ食べたい！」となるドレッシングです。
叙々苑のように主張の強いドレッシングが苦手な方は、定番の和風ドレッシングがおススメです。
和風ドレッシングの良いところは、沢山ドレッシングをかけても罪悪感が少ない点
かけすぎ注意ですが、好きな和風ドレッシングを探してみましょう。
サラダが苦手な人は、ドレッシングにこだわってみてはいかがですか？
生野菜が苦手な方は、温野菜＋ドレッシングでも抜群に美味しいですよ！
ハーブは粉末で手軽に
生野菜と同レベルで大切なハーブです。が、買ったことありますか？
ハーブ食べない。買ったことない
ハーブというと、パセリやローズマリーですが、正直買ったことなかったので
さっそく買ってきました！
こういうタイプのパセリもありましたが▼
「まずかったらどうしよう～」と思って小さいサイズを買いました。
パセリってハンバーグに添えられてるあれですよね。
考え出した結果、パセリを食べる方法を思いつきました！
こちらコンポタージュ＋パセリ投入です▼
単純明快！
コンポタージュはあの有名なカップスープ
パセリですが、匂いはけっこうあるものの、味はほぼありません。
匂いほど味は強くありません。
なので、コンポタージュなどに入れても、コンポタの味はそのままに楽しめます。
またサラダにささっとかけてもOKな感じ▼
ハーブ系は匂いが強いので、苦手な方はちょっと厳しいかもしれません。
まずは少量から試してみて下さい。
無理は禁物です。
アブラナ科はブロッコリーを多用
最後に、意外に万能ブロッコリーです。
使ったら万能性にびっくり
さっそく買ってきました！
一人で丸々ブロッコリーは食べきれない。と思って１／４サイズを買いました。
150円くらいでした
あとは、サラダに入れたり、先ほどパセリを入れたコンポタージュに投入しても良し！
すごい緑が鮮やか
ブロッコリーは汎用性が高いので、時間がある時に湯がいて冷蔵庫で保存しておけば、
サラダ・スープ・スパゲッティなどなど、何に入れてもOKです。
薄毛対策料理まとめ
ということでここまで、DaiGoさんに学ぶ薄毛対策料理のご紹介でした。
料理といっても、ほとんど料理らしき事はしていませんが、日々の食事は手抜きぐらいがちょうどいいです。
毎日食べるぐらいの勢いが大切
「薄毛対策したいけど何から始めれば良いの？」という方は、毎日の食事から変えてみてはいかがですか。
良ければ参考にしてください。
〈薄毛が進行している方はこちら▼〉
