便秘にはパセリが効果あり!1週間取り続けた実体験パセリブログ

ほくろ•美容系
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先日こんなツイートをしまして、

普段は薄毛ブログを書いているけけけですが

けけけ
けけけ

薄毛女のけけけのガールです

〈こんな感じの体験ブログ書いてます▼〉

薄毛対策ということで、日常的にパセリを摂取しているのですが、(関連ブログはこちら▼)

その中で気づいたことがありました!それは、便通がめっちゃ良くなったことです。

けけけ
けけけ

本当に驚くほどです(個人的見解)

パセリは薄毛対策にもなるし、便通改善にもなるんだと知って本当に驚きました。

ということで今回は、パセリをどんな感じで食べていたのか・パセリの栄養素などまとめていきます。

薄毛・便秘にお悩みの方は、良ければ参考にしてください。

パセリは便秘に効くのか?

パセリ×便通

私が便通の変化を感じたのは、パセリを食べ続けて1週間ぐらいが経ったときでした。

けけけ
けけけ

あれ、なんか!あれ(以下省略)

元々すごい便秘というわけではないので、出なかったのが出るようになった!というよりは、いつもより回数が多いという感じです。

パセリ×食物繊維

それで最近の生活を振り返った時に、パセリを積極的に取るようになった期間と合致したので、パセリの効果だと確信しました。

けけけ
けけけ

パセリの効果、恐るべし

パセリについて調べてみたところ、便秘の人に良く推奨される『食物繊維』が多く含まれることを知りました▼

〈食物繊維が多いと言われる食物〉

食品名水溶性不溶性食物繊維
(g/可食部100g)
だいこん(葉)0.83.24
れんこん0.21.82
ごぼう2.33.45.7
大豆(国産、乾)1.815.317.1
えだまめ0.44.65
モロヘイヤ1.34.65.9
セロリ0.31.21.5
パセリ0.66.26.8

※日本食品標準成分表2015より

この図↑を見ても分かるように、『パセリ』は食物繊維が多いと言われる食品の中でも、特に高食物繊維食品だと言えます。

けけけ
けけけ

セロリよりも食物繊維が多い!驚きです

パセリ×1週間食生活

パセリの効果が分かったところで、私が実際どんな食生活を送っていたか写真付きでご紹介します。

けけけ
けけけ

パセリを買ったことすらない。

という感じでしたが、さっそくスーパーでパセリを購入します▼

そもそもパセリを購入した理由は『薄毛対策』なので、薄毛対策×パセリが気になる方は、是非こちらをご覧ください▼

〈購入したzipperタイプのパセリ↓〉

食べ方のおすすめは後乗せパセリ

パセリの難点は、ハーブ系の食材ということで調理法が限られること

けけけ
けけけ

ハーブなので味より匂いが強め

なので私は、出来た料理に味を変えない程度にパセリをふりかけることにしました▼

〈サラダにパセリをふりかけ〉

〈朝食のコンポタにパセリをふりかけ〉

〈夕ご飯のシチューにパセリをふりかけ〉

けけけ
けけけ

1日1回は必ずパセリを食べます。

ハーブ系は匂いが強いので、料理に入れ過ぎてしまうと、草を食べている感じになるのでご注意ください。

けけけ
けけけ

何事も適切適量が大事です

パセリが苦手な人はこちら

便秘だけどハーブ系の匂いが苦手、食べるのはちょっと苦手という方は、こういったハーブ系の便秘薬があります▼

けけけ
けけけ

ハーブ系の便秘薬があるとは!知りませんでした( ;∀;)

薬を使う程ではないけれど、お通じが気になっている方は、良ければパセリを試してみてください!

食物繊維が多い・便通に効果があるということは、摂取しすぎると下痢などの副作用の可能性があります。何事も適切適量を守りましょう。

〈いつも書いている薄毛ブログはこちら▼〉